Oggi per qualche minuto chiudi gli occhi e sorridi con la bocca
chiusa, non concentrarti su nulla ma osserva i tuoi pensieri e lasciali
scorrere, guardali come se stessi guardando un film….non giudicare, osserva soltanto
e mentre lo fai respira lentamente, pian piano la mente si svuotera’ e si
acquietera’.
Se in qualche parte del tuo corpo avverti tensione, invia il
respiro in quel luogo preciso, sorridi e poi lascialo andare.
Ecco, ora ti trovi in quel luogo chiamato “Adesso”, stai vivendo
il momento presente, sei nel qui ed ora, sei tu con il tuo Se’.
Nel silenzio la mente si acquieta e apre il nostro cuore
all'ascolto.
Grazie per aver dedicato il tuo tempo a questa lettura.
Buona Vita!
Katia Botta
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